かわせみ通信Vol1.

ご挨拶

 当院は平成2992日に開院し、3か月が過ぎました。その間、診療はもちろんのこと、心理士による心理検査、認知行動療法、カウンセリングが行えるようになりました。診療の幅も広がり、当院も少しずつ進化しています。今月からは心理士による復職支援も行っていきたいと考えています。今後も、「こころ専門のかかりつけクリニック」として地域の皆様に貢献できたらと考えていますのでよろしくお願い致します。

寒い季節になりましたのでお体にお気をつけください。

金町駅前心療内科かわせみクリニック

 院長 今井雅広

受付よりお知らせ

1、月初めは保険証を確認いたしますのでご持参ください。また、保険証の変更がある場合は変更時に必ずご連絡下さい。

2、インフルエンザの予防接種の在庫が2件分あります。ご希望の方は受付にてご予約ください。先着順です。

3、アンケートを行っています。今後の運営に役立てたいと思いますので、ご記入お願い致します。

4、ブログはじめました(http://kawasemiclinic.info)HPからもアクセスできます。内容も徐々に充実させていきたいと思います。

、マインドフルネスが雑誌に掲載されています。マガジンラックに置いています。付箋がついていますのでぜひお試しください。

          

当院へのアクセス

当院のHPはこちらです。

心療内科へ行く前に!「うつ」ってどういう症状?うつ病?

「うつ」ってどういう症状ですか?」と診察時によく聞かれますので、今回はその簡単な解説です。
「うつ」という言葉は「病気や症候群としてのうつ」と「症状としてのうつ」として使われることが多く、区別して使わないとわかりづらくなります。
今回解説するのは症状としての「うつ」で、「抑うつ」「うつ状態」「抑うつ状態」とも言い、「気分が落ち込んでいる状態」です。以下のような形で訴えられることがあります。
・悲しさ
・絶望感
・不安
・空虚感(心にぽっかりと穴があいた感じ、満たされない感じ)
・罪責感(自分が悪いのではないか?)
・自責(自分を責めてしまう)
・劣等感(自分は劣っているのではないか?)
・興味の喪失(これまで興味のあったことに興味がもてない、趣味ができなくなった)
思考が制止し、悲観的な内容になりやすく、意欲が低下したり、行動力が低下することも多くみられます。
こういったうつの症状はうつ病だけではありません。うつ症状でお困りの方は当院にご相談ください。

心理検査のご案内

 心理検査のご案内

院内掲示です

当院では、心理検査(知能検査・人格検査)を受けることができます。心理検査では、患者様における現在の気分、性格、得意なもの・不得意なものを理解して、悩みを解決する方法・より良く生活する方法を主治医や心理士と考えます。目的に合わせて、複数の心理検査を実施することがあります。

心理検査の例

〇 現在の気分がどんなものか理解します

〇 行動パターン・人との付き合い方・物事の考え方から、性格の特徴を理解します

〇 仕事や学業における得意なもの・不得意なものを理解します

診療上、必要な場合のみ行っており、保険適用内で行われます。当院公式HPもご参照ください。 こちら

 

カウンセリングや認知行動療法、心理検査に興味のある方は当院へご相談ください。  アクセス

当院のHPはこちらです。

カウンセリング、認知行動療法のご案内

カウンセリング、認知行動療法のご案内

当院では主治医が診療上、カウンセリングが必要と判断した場合、診療の一環として積極的にカウンセリングを導入しています。そうすることで従来の薬だけの治療にとどまらない治療が実現できたらと考えています。

院内掲示です

カウンセリングでは、こころの専門家であるカウンセラーが、みなさまの抱えているお悩みについて、共に考えていきます。「職場でうまくいかない」、「家族関係がうまくいかない」、「人づきあいが苦手」、「何となく不安」、「考えがまとまらない」、「人前に出ると緊張してしまう」、「自分をコントロールできない」、「もっとよりよく生活したい」などでお悩みの方はご相談ください。

認知行動療法も行っています。

※ご相談内容に関する秘密は、厳守されます。

 

カウンセリングや認知行動療法、心理検査に興味のある方は当院へご相談ください。  アクセス

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12月。診療中

当院は「入口に入って来院されてから、帰られるまでが診療」です。診察だけではありません。

落ち着いた雰囲気の中、待っていただけるよう変わらない環境を心がけています。その中で季節に合わせた小さな変化を楽しんでいただけたらと思います。

12月ですのでクリスマスシーズンです。待合室、第2診察室の額の中の生地は毎月変わりますので季節感をお楽しみください。

今年の診療は12月26日(火)が最後になります。残りわずかとなりましたが、よろしくお願いいたします。

受付です
待合室です
待合室です
第2診察室(カウンセリングルーム)

 

うつ病、パニック障害、不眠症(睡眠障害)でお困りの方は当院へご相談ください。 アクセス

 

当院のHPはこちらです。

心理士による復職支援を始めました

復職支援のご案内

院内掲示です

当院では、「働く人を応援いたします!」 仕事を休職されている方を対象に、心理士による復職支援を開始いたしました(リワークプログラムの外来バージョンだと思ってください)。

復職に際してのさまざまな問題点を洗い出し、復帰するにあたって不安なことを相談したり、またつらくなった時にどうしたらいいか、認知行動療法などを用いて対処法を学んでいきます。

復職支援に興味のある方は、主治医にご相談ください。1回約20分で通院されている方は無料で行っています。

 

仕事のストレスでお困りの方は当院へご相談ください。 アクセス

当院のHPはこちらです。

心療内科へ行く前に!不眠症対策「睡眠衛生の重要性」

不眠症(睡眠障害)の治療はまずは睡眠衛生のチェックからです。睡眠衛生とは「より良い睡眠をとるための行動」で、行動療法の1つになります。一般的な内容ではありますが、眠剤を飲み始める前に下記項目をチェックしてみてください。

①「十分休んだ」と感じるまで眠る(成人はたいてい7~8時間)。
②規則正しい睡眠スケジュールを守る(特に朝起きる時間は一定にする)
③無理に寝ようとしない
④寝る4、5時間前に20分、毎日運動する。
⑤昼食後はカフェインをとらない
⑥寝る間際のアルコールは避ける
⑦たばこ(特に夜)は避ける
⑧空腹で寝ない
⑨刺激を減らすようベッドの環境を整える(テレビなどを消す)
⑩寝る前にパソコン、スマホやテレビなどのスクリーンの光を避ける
⑪寝る前に悩みを解決しておく
⑫20~30分以上の昼寝や午後遅くの昼寝は避ける

1日だけやっても効果はありません。長期的に続けてみてください。通院中の患者様は主治医と相談しながら行ってください。

 

睡眠障害、特に不眠症でお困りの方は当院へご相談ください。

金町駅前心療内科かわせみクリニックへのアクセス

金町駅前心療内科かわせみクリニックのHP

心療内科へ行く前に!睡眠障害対策(不眠症対策)「刺激コントロール法」

不眠症の治療として当院でも指導することのある刺激コントロール法です。「ベッドに入ること」 = 「眠れない」という恐れや考えを修正していく行動療法の1種です。ベッドで寝つきが悪くてごろごろして、悪循環に陥っている方は一度、試してみてください。

刺激コントロール法
①眠い時だけベッドに入る
②ベッドにいるときはテレビ、読書、食事をしない。考え事もしない。(ベッドは寝る目的にだけ利用する)
③20分眠れなかったら起きて他の部屋に行く。読書をしたり、ゆったりとした音楽などを聴いてリラックスする。食事を食べたり、テレビをみたりと楽しいことは禁止。眠い時だけベッドに戻る。夜の間ずっと続ける。
④休日も含めて毎朝同じ時間に目覚ましをセットして起きる
⑤昼間は昼寝しない

 

20分眠れないときは

1回起きて、ゆったり過ごす

眠くなったらもう一度布団に入りましょう

 

 

1日だけやっても効果はありません。長期的に続けてみてください。通院中の患者様は主治医と相談しながら行ってください。

 

睡眠障害、特に不眠症でお困りの方は当院へご相談ください。

金町駅前心療内科かわせみクリニックへのアクセス

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冬休みのお知らせ

院内掲示
院内掲示

今年の最終診察日は12月26日(火)になります。新年は1月4日(木)より診療を開始いたします。

金町、葛飾地域の「こころの医療」に貢献できるよう、スタッフ一同で頑張りたいと思いますので、来年もよろしくお願い致します。

 

金町駅前心療内科かわせみクリニック

院長 今井雅広

ご挨拶

当院のブログを御覧いただきありがとうございます。当院は葛飾区にある東京メトロ千代田線・常磐線 金町駅北口徒歩1分、京成金町線 京成金町駅徒歩2分に立地する心療内科、精神科、内科のメンタルクリニックです。駅前すのでJR常磐線沿線(綾瀬駅、亀有駅、松戸駅など)、京成線沿線(柴又駅、京成高砂駅、青砥駅、京成立石駅、四ツ木駅など)にお住まいの方もさっと立ち寄ることが可能です。

平成29年9月2日より診療を開始しています。地域の皆様の「こころ」の負担を少しでも軽くし、その人らしい生活が送れるようお手伝いできたらと考えています。よろしくお願い致します。

 

うつ病、パニック障害、不眠(睡眠障害)等でお困りの方は当院にご相談ください。 アクセス

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